Seminārs notiks 7. septembrī sestdien, Rīgas centrā, Vārnu ielā 10, plkst. 13:00.
Semināra cena: 7 Ls vai 10 eiro
Semināra daļas un laiki
1) Treniņu programma sunim - 2 stundas:
Suņa treniņa programma - pirms Pasaules čempionāta Itālijā un programma uz nākamo pavasari
Tracza suņa ēdināšanas eksperimenta rezultāti
Kā strādāt ar kucēniem no 5 mēnešu vecuma līdz 9 mēnešiem
Kā strādāt ar jaunu suni no 9 mēnešiem līdz pirmajām sacensībām
Kā trenēt suni, ja viņš nekad nav skrējis kādā no sleddog distancēm un 5 mēnešu trenēšanas vecums ir nokavēts.
Treniņa nianses, kuras pilnīgi visi - mēs Latvijā daram nepareizi.
Suņu iemauktu nepilnības un kādām tām būtu jābūt
Kādēļ suni siet pie riteņa nevis jostas
Kā ceļot ar suni pareizi no suņu viedokļa
Kā trenēt suņa psihi
Semināra daļu vadīs - Ginta Elizabeth Kleinberga, sporta skolas "BlackElizabeth" vadītāja
2) Treniņu programa cilvēkam - 2 stundas un 30 minūtes:
Kā trenēt sevi MTB un bikejoringā bez suņa
Ko ēst un kādus sporta uztura produktus lietos ikdienā un sacensību laikā
Kā izveidot riteņbraukšanas treniņa programmu sev
Kā pareizi sagatavot velo tehniku pirms sacensībām (eļļas, tīrīšana u.t.t.)
Atšķirības starp MTB braukšanas tehniku un bikejoringa tehniku
Kādēļ sacensībās obligāti ir jāizmanto MTB "klipšu" kurpes un pedāļi
Semināra daļu vadīs - Raimonds Kleinbergs,
Sporta MTB komandas "TREK" menedžeris no 2004. līdz 2012. gadam
Sporta MTB komandas "Veloprofs" menedžis 2013. gadā
3)Prakse (2 stundas):
Praktisks velo treniņš parkā un stadionā (atrodas blakus semināra vietai) ar Jūsu sacensību riteņiem - bez suņiem
Treniņā parādīsim - kas Jums būtu jāprot izpildīt bez suņiem, ja vēlaties piedalīties bikejoringa sacensībās.
Pareiza uzsēde uz velosipēda
Pareiza klipšu kurpju ieklipsēšanās un atklipsēšanās (ja nav klipšu kurpes - tas nekas, varēsiet vērot)
Nobrauciena stāja
Pareiza saslēgšanās pirms starta
Sprinta treniņš - pareiza uzsākšana, pārslēgšanās
1 by 1 - sēdēšana aiz cilvēka un sēdēšana aiz suņa
MTB skriešanas metodika
spēka vingrojums - kas attiecas braukšanai pret kalnu
Up - lekšana pāri šķēršļiem un sākt startu, kas ir ieklipsētas abas kājas bez citu cilvēku palīdzības
sirds treniņa metodika
1 leg - vienas kājas trenēšana
+ trenažieru zāles vingrinājumi, lai nostiprinātu tās muskuļu grupas, kas Jums nepieciešamas MTB un bikejoringā.
Semināra daļu vadīs - Ginta un Raimonds kopā
Ja ieradīsies uz semināru lietuvieši - tad seminārs būs latviešu valodā ar iespēju tulkot to angliski un krieviski (par valodām novienosimies uz vietas).
Līdzi ņemiet garšīgus groziņus, jo garšīga tēja, kafija un nelielas uzkodas Jūs jau gaidīs.
Gaidīsim Jūs sestdien!